记录一次数字习惯改变

选择一个确实想改善的数字习惯。先尝试一项小改变，再回顾真实体验；若尚未实践，就写成实验计划，不虚构结果。

文章应包括：

1. 原有习惯及具体影响。
2. 一到三项改变。
3. 困难与观察结果；未实践时写预期观察方法。
4. 下一步保留或调整什么。
5. 使用至少三个顺序或因果连接表达。